Askok, jende asko bizi zoriontsu, betetzen bizitza, berriz, dute erabat ez dira pozik tamaina bere kide eta etengabe bilatzen modu apur bat handitu. Delako, hau da, oso sentikorra alea, ez da harritzekoa duten bezala sentitzen duzu ari zaren munduko bakarrik sufritzen txiki bat kide (gutxiago 15 cm).
Dut oso ondo ulertzen zer pertsona horiek sentitzen. Horregatik idatzi dut artikulu honetan oinarritzen da nire esperientzia pertsonala, ondoren entsegu asko eta akatsak. Jakina izan dut zain, noiz iritsi nerabezarora eta nire "lagun" izango da hazten. Baina ez zuen hazten. ROS edo ez aktibo gisa, gustatuko litzaidake. Dut, ondoren, ez dute askoz, eta, beraz, funtzionamenduari buruz, eta ez dute uste. Eta mota guztietako foroak eta duten webguneak dira literalki osoa buruzko informazio-mota guztiak pilulak zakila handitze, baina nahiko arriskutsua.
Informazio bila hasi nintzen nola handitu ahal izango da, zakila eta aurkitu duten pertsona batzuk idatzi izan duten gehikuntza ia 6 cm esker bereziak ariketak. Ikasten hasi nintzen, Internet eta aurkitu zenbaki bat teknikak dira hasiberrientzako egokia, baita zenbaki bat gehiago konplexua metodo dutenek aspalditik parte hartzen du gai honetan.
Sofistikatuenak ekipoak diseinatu dutenek bat crooked zakila edo arazoak prononcés. Baina, zorionez, ez dut horrelako arazoak. Beraz, erabaki nuen, hasi simple gomendioak.
Sinetsi edo ez, baina gai izan nintzen handitzeko bere gailu ia 6 cm besterik ez da 3 hilabete. Bai, jaunak, hain zuzen ere! Hasi nintzen aurretik luzera nire kide izan zen, apur bat gutxiago baino 15 cm, baina orain ez du asko bezala 17,5 cm. Eta hau da garaipena!
Inspiratuta, hala nola, arrakastak erabaki dut artikulu hau idazteko, eta ez da azalpen zehatza prestakuntza programa. Hasteko, ez da inolako esperientziarik behar. Programa hau guztiz segurua da eta guztiontzat egokia.
Artikulu esango duzu errazena eta azkarrena modu handitzeko tamaina jo gabe, zirujau bat da scalpel. Hasteko, esango dizu nola behar bezala neurtu zakila. Eta, ondoren, buruz hitz egin, metodo hori lortzeko aukera emango dizu gehien emaitzak eraginkorragoak, eta deskribatuko nire esperientzia eremu hau.
Nola behar bezala neurtu zakila
Jende gutxik ezagutzen nola behar bezala neurtzeko "ekonomia". Eta hau oso garrantzitsua da informazio hau lagunduko dizu etorkizunean onena lortzeko eta emaitzak ikusgai. Gehienak neurri zehatzak lortzen dira, bada, erabilera malgu bat oihal metro, baina bada ez duzu ezer kezkatu. Bat bezala, ohiko erregela, eta pieza bat katea.
Neurketa zakila luzera, egoera normala (gabe muntaketa)
Arazo handiena duten luzera gomendagarria egoera etengabe aldatzen ari da. Literalki orduro. Tamaina ez da ilusioa zakila eragina hainbat faktore, adibidez, aldatzen giro-tenperatura edo intentsitatea odol-zirkulazioa pelbiseko eskualdean. Gomendatzen dut luzera neurtzeko baten ilusioa zakila honako modu:
- Stand up zuzen eta hartu dick zure eskuan. (Ez luzatzeko da, bestela izango da desitxuratzen neurketa emaitza).
- Free esku bat hartu, neurketa-zinta bat edo erregela eta luzera neurtzeko, zure laguna.
- Emaitza idatzi paper batean.
Luzera neurtzeko zakila baten ilusioa egoera
Luzera ilusioa egoera garrantzitsuagoa da ahalik eta gehienak gizonak dira kezkatzen da. Aurretik neurtzeko, ziurtatu zarela, erabat hunkituta. Ikusi iragarki bideoak, adibidez. Ilusioa? Handia da. Orain hartu neurketa-zinta bat edo erregela, neurri berriro, eta grabatzeko.
- Leku bat erregela edo neurketa-zinta oinarrian ilusioa zakila da hasi eremu publikoa.
- Poliki-poliki bultza behera publikoa hezur ahal dudan bezala, ordura arte, arte hit duzu hezur. Hau bereziki garrantzitsua da bada, ez dira asko sabela gantz. Baina ez overdo da!
- Neurri oinarrian amaieran burua.
- Batez besteko luzera zakila barrutiak 13.9 16 hazbeteko.
Garrantzitsua da bera erabili neurtzeko gailua, eta horrek neurtzen ilusioa ez da zakila. Honek emango zehatzena emaitzak.
Neurketa girth (lodiera) zakila baten ilusioa egoera
Neurtzeko lodiera zakila da posible erabiliz, neurketa-zinta, edo haria (eta, ondoren, besterik gabe, neurri katea bat erregela). Adierazleak zehar lortutako lodiera neurtzeko zakila jende askok oso ezberdinak dira, zeren eta neurri bakoitza desberdina da.
- Hautatu baduzu hari bat, ziurtatu zuen ez du tarte markak.
- Arretaz itzulbira zinta edo kate behin inguruan lodienarentzat gorputzaren zati, ilusioa zakila.
- Mesedez kontutan non muturrak zinta betetzen da gela atera nahi duzun. Erabiltzen baduzu haria markatu non amaieran betetzen gainerako haria parte, ondoren, tira eta erabili erregela neurtzeko distantzia markatu amaieran.
- Grabatu neurketaren emaitzak.
- Batez besteko tamaina zakila girth da, batetik 11.4 nahi 12.9 cm.
Ile behera!
Aurretik prestakuntza, ziurtatu kide ez ilea, ile sor daiteke hantura eta ondoeza. Bide batez, noiz kendu duzu ilea, ikusiko duzu duten kide begiratzen hasi zen, gero eta gehiago.
Berotze lehen urratsa da hasieran
Berotze bat da, halaber, oso garrantzitsua zati prestakuntza, zeren modu honetan izango duzu arriskua murrizteko kalte kasuan lana intentsiboa. Beroketa gisa sortu bero bat atleta. Gabe, edozein lekutan. Iristen denean kide baino gutxiago ez 6-8 minutu hasi aurretik ariketa.
Hasteko prozedura bero, txiki bat hartu eskuoihal edo trapu eta hezea da ur epeletan. Ederki eskuoihal eta hura biltzeko zakila. Eduki eskuoihal egiteko 2 minutu, ondoren, kendu eskuoihal. Bidez 2 minutu, prozedura errepikatu.
Errepikatu 3 aldiz, ondoren, lehor zakila leun eskuoihal. Hau da, bakarrik lehen etapa prestatzeko.
Zakila handitze ariketak
Hedabideen aurrean, mediku eta adituek ez zuen serio hartu, hala nola, metodo ez dudalako uste beren eraginkortasuna. Baina, gaur egun, komunikabideek bere iritzia aldatu delako, ikusi dugun bezala, beren benetako erabilera.
Gaur egun, merkatuan asko daude, merkataritza-programak handitzeko gizonezkoen sexu-organo eta denbora gehien gizon zaila da aukera bat egin. Baina horiek guztiak gezurrezko-programa bat diseinatu irabazien ekarri beren jabeek, eta ez du ekarri ona edozein duzu.
Garatzaileei programa horiek buruzko ideia ez dute zer idatzi duzu. Ez dute probatu. Horregatik, alferrikakoa dira, eta ez dute inolako onura.
Izan dut, arretaz aztertu, informazioa gai honetan, esperimentu batzuk egin eta ondorioa izan zen hori hiru mota daude ariketak benetan lan. Kontuan hartu dezagun, horiek xehetasun gehiago!
Teknika muskuluak indartzeko oso eraginkorra da, aukera ematen dute handitzeko luzera eta lodiera aldi berean. Horrez gain, laguntzen du hobeto kontrolatzeko prononcés. Horiei esker, zure kide bat besterik ez da handitu egingo da luzera, baina bihurtuko lodiagoa.
Gizon askok hori egin ahal izateko kontrol hobea prononcés.
Aditu batzuek uste duten teknika horiek, gainera, laguntza zuzena forma ugalketa organo. Bestela esanda, ez kalte, besterik gabe, erabilera praktikoa.
Nola egin ariketa bat luzatzeko zakila zakila?
Lehen urrats hori egin behar duzun da aurkitu intimo bat muskulu. Arazoa da, hau muskulu artean kokatzen anus eta scrotum, beraz, ez dira batzuetan, gogorra aurkitu.
Behar duzu komunera joan eta hasi idazten. Bada, bortizki prozesua gelditu erdian, sentitzen izango duzu nola tirabiratsu muskuluak. Hau da, intimo bat muskulu.
Zeregin-1. Ariketa muskuluak indartzeko.
Hau da, sinplea baina oso eraginkorra ariketa bideratua luzera. Helburu nagusia metodo bat da handitu odol-fluxua sartu zakila zehar muntaketa. Gehiago odol isurtzen, gero eta zailagoa bihurtzen da, kide bat. Hau osatzeko ikasgaia ez du hartu luze, eta oso erraza da. Besterik ez duzu, punteatu publikoa-coccygeal muskuluak eta, ondoren, bere joan utzi.
Arabera nire ahaleginak, 24% optimoa kopurua iturriak gizonen edozein adin. Egin behar duzun 5 multzo 24 ukitu. Egonaldia arteko kontaktu 1-2 segundo. Hori da, bada, gehiegi, hasteko 16 iturriak eta pixkanaka-pixkanaka haien kopurua handitu.
Zeregin 2. Uzkurdura eta erlaxazioa.
Zeregin kontzentrazio-eta erlaxazio-zuzenean lotuta dago zure arnasketa. Behar duzu, erlaxatu eta bermatzeko arnasketa du, ez da zaila.
Hasteko, pixkanaka-pixkanaka eta poliki-poliki ukitu publikoa-coccygeal muskuluak, aldi bakoitzean egiten ukitu nabarmenagoa, arte duzula sentitzen duzu ukitu jotzeko puntua. Orain eutsi zure arnasa, eta lasai zenbatu 20. Murrizteko muskulu 1 minutu, ondoren, erlaxatu.
Zeregin 3. Goiko bidea.
Garatzen laguntzen du indarra publikoa-coccygeal muskuluak. Astiro-astiro ederki eta inguru eduki 5 segundo, eta, ondoren, askatu eta errepikatu, baina oraingo honetan estutu pixka bat zailagoa da. Behin izango duzu txikitu publikoa-coccygeal muskulu ahalik eta gehien, eutsi 2 minutu. Ondoren, erlaxatu, eta, zikloa errepikatu hasieratik. Ez da erraza, onartzen dut!
Zeregin 4. Marea olatu
Metodo hau desberdina aurreko bat. Denbora honetan moztu behar duzu muskulu, baina ez erlaxatu arteko contractions, eta Alderantziz, pixkanaka-pixkanaka intentsitatea handitu. Errepikatu ariketa 3-4 minutu. Saiatu murrizteko muskulu 30 segundo.
Mota horiek teknika ona delako egin daiteke edonoiz eta edonon. Eta ordena horiek ezartzeko ez da erabili behar lubrifikatzaile.
Ariketa luzatzeko zakila
Gogoratu behar da, lodiera kide, hala nola, manipulazio bereziak eragina ez errendatu.
Hasi aurretik, ziurtatu duzula aplikatu lubrifikatzaile. Beti erabili lubrifikatzaile, delako, kasu batzuetan ez izan daiteke hantura eta redness.
Esperientzia erakutsi du ez direla 2 eraginkorrena luzatze ariketak kide bat.
1. ariketa. Turntable.
Izena bera hitz egiten du, joan:
- Behar duzu erabiliz erpurua eta hatz erakuslea ezkerreko egin OK seinale.
- Arretaz eta poliki-poliki eusten punta zakila eta hasi buelta inguruan.
- Errepikatu ariketa hau 10 aldiz: 5 aldiz erlojuaren eta 5 aldiz aurkakoan.
2. ariketa. Luzatze eta slapping.
Errepikatu beharko duzu honako algoritmoa:
- Behar duzu erabiliz erpurua eta hatz erakuslea ezkerreko egin OK seinale.
- Arretaz eta poliki-poliki eusten punta zakila eta hasi buelta inguruan.
- Ondoren, atseden bat hartu, 20 segundo.
- Eta ondoren hasiko da Pat: 15 ezkerreko eta 15 trazu ezkerreko oina.
3. ariketa. Spinner eta Pat.
Konbinazio bat da, aurreko bi. Egiten hasi aurretik, hobe da egin lehen bi ariketak banan-banan:
- Behar duzu erabiliz erpurua eta hatz erakuslea ezkerreko egin OK seinale.
- Arretaz eta poliki-poliki eusten punta zakila eta hasi buelta inguruan.
- Errepikatu hau teknika 15 aldiz erlojuaren eta 15 aldiz erlojuaren norantzaren.
- Ondoren, hasteko, kolpatuta oilarra 30 aldiz, eskuineko hanka eta 30 aldiz, ezkerreko oina.
- Ariketa sorta bat egin 1 denbora. Errepikatu ez da beharrezkoa.
Nola egin jelcing
Jelcing da beste herri forma ariketak zakila handitze ere, hau da, jendeak izenarekin ezagutzen "jezteko". Izen hau agertu ez kasualitatez, delako printzipioa jelqing oso antzekoa da prozesua jezteko behi. Teknika honek ere ematen dio benetako eragina, eta aditu askok horri buruz hitz egiten, nahiz eta fabrikatzaile hainbat ekipamendu handitzeko "gizatasuna".
Zati onena izan da, emaitza egongo da, nahiz eta erortzen duzu exekutatu.
Garrantzitsuena, egin manipulazio guztiak arretaz eta aktiboki erabili koipea berehala aurretik.
Ez ahaztu berotze prozedura masaje aurretik. Asko dira teknika, baina eraginkorrena teknika hezea teknika eta lehor jelqing.
Teknika — hezea Jelcing
Non hasi:
- Liberally aplikatu koipea kide. Bada, zehar ariketa, koipea lehortzen, gelditzeko behar duzu, ariketa eta aplikatu osagarriak lubrifikatzaile.
- Thumb eta indizea hatz ezkerreko egin OK seinale.
- Hartu kide estandarra OK – grip, mugitu grip aurrera poliki-poliki.
- Iritsi burua hartu behar buruz 2-3 segundo.
- Bezain laster, lehen grip izango hurbilago burua zure beste eskua estutu zakila oinarrian ere – estandarra OK - grip.
- Oharra lehen eskuz, bigarren, estutzen grip ekar burua.
- Noiz eskutik doa burua, beste berriro grip oinarria gorputza.
- Zikloa errepikatu hainbat aldiz.
Garrantzitsua da duzula ziren ados, baina ez guztiz hunkituta honetan zehar ariketa (muntaketa 50-70%). Sentitzen duzu bada, ilusioa arabera 100 %, eman zeure burua apur bat cool.
Beno, bada, prestakuntza zehar nahi duzun komuna erabili. Ondoren, emaitza izango da hautemangarria.
Teknika lehor Jelcing
Lehor jelcing oso antzekoa da aurreko metodo, aldea ez duzula behar lubrifikazio, eta, beraz, ez dute garbi sortu gehiegizko prozedura ondoren. Hasiko aurretik, ziurtatu egin berotze tratamenduak eta ariketak luzatzen zakila.
Hona hemen zer egin behar duzun:
- Bero — 5 minutu;
- Luzatze — 5 minutu;
- Jelcing — 10 minutu;
- Bero — 5 minutu.
Araua erabili da klase horiek aldian-aldian. Ez egiteko behar horiek egunero. Lau aldiz aste bat nahikoa izango da.
Egin ariketa guztiak arretaz, beraz, ez minik, zeure burua!
Ohiko prestakuntza ikusiko duzu emaitzak dagoeneko ondoren 6 aste. Guztiak jarraitu badituzu gomendioak, handitu ahal izango duzu tamaina 4.5 6 hazbeteko baino gutxiago hilabete bat.