Ziurtatu guztiak irakurri gure argibideak hasi aurretik eszenikoen edozein ariketa edo teknikak, ulertzeko, bere berezitasunak eta koherentzia, baita ahalik eta nahigabeko ondorioak gerta daitezkeen dela eta okerrak programaren exekuzioa. Ez saiatu ezer arte ez dira guztiz ezagutzen informazioa. Da aurrebaldintza bat!
Nola handitu kide
Zakila handitze da besterik iceberg punta gure programa. Ezin dugu zure bizitza aldatu nahi baduzu. Gure programa emango dizu konfiantza handitzeko, auto-estimua.
Pazientzia pixka bat, eta ikusiko duzu hori gure sistema lan egiten du! Ez espero diren emaitzak nabarmenagoa izango da egun pare bat egin ondoren, baina, ondoren, 1-3 hilabete erregularra ariketa lortu ahal izango duzu, hala nola, arrakasta, eta horrek ezin duzu imajinatu. Nahi dugu, zure bizitza eta bizitza beste milioika gizon eta bikote zoragarri bat izango litzateke eta aberasgarria ahalik. Gure helburua zure bizitza hobetzeko. Lagunduko dizugu ondorioz gehienezko plazer bizitza. Eskerrik asko hori aukeratu duzu gure programa.
Prestakuntza
Bustia zapi leun bat ur epeletan, menperatzailea. Itzulbiratu inguruan enborra zure zakila (kontuan hartu gabe, gainerako egoera edo muntaketa) eta utzi hiru minutu. Ondoren, kendu ehuna. Errepikatu ariketa, gutxienez bi aldiz. Gero ondo lehortu zakila. Hasteko ariketa erregularra prozedura honekin. Bero bat konpresa emango odol-fluxua, eta, beraz, odol-zirkulazioa hobetzeko arloan, zure zakila eta, gainera, egingo du zure azala gehiago elastikoa. Horrez gain, emango da grip hobea egiteko ariketak behar duzula betetzeko.
Teknika luzatzen
Ondoren bero bat konprimitu behar duzu jarraitu bat luzatze teknikak. Konpresio eta luzatze zure zakila buruzko ohiko programa bat eman ahal sinestezina emaitzak baita ariketa muskuluak horiek egiteko handiagoa eta indartsuagoa. Ariketa horiek luza zure zakila, aldi berean, aukera ematen du tamaina handitzeko muntaketa. Metodo hau luzatzeko zure zakila lasaia eta ilusioa Batuetan. Hautatu BAT luzatze teknikak eta besteak beste, zure programa.
Aukera Bat
Teknika hau gomendatzen dugu, bat aukeratu gehienak gure bezeroei. Da egin ahal izango dira, bai zutik eta eserita.
1. Kide bat da, lasaia egoera. Hartu alde batetik, irmoki jasoz burua, baina ez oztopatu odol-fluxua.
2. Tira zure dick. Luza ezazu ahalik eta ordura arte, arte sentitzen duzu mina edo ondoeza. Mantentzeko baldintza hau 5 minutu. Ondoren, minutu bakoitzean, saiatu apur bat handitzeko tarte. Gogoratu, ariketa ez luke eragin mina.
3. Gainerako 1 minutu. Masaje zure zakila mugimendu zirkular bat buruz 30 aldiz. Hau izango da berreskuratu normal odol-zirkulazioa.
4. Errepikatu bigarren ariketa 4 aldiz, luzatze zakila norabide ezberdinetan: gora, behera, ezkerrera eta eskuinera. Ondoren bakoitzak 5 minutu luzatzen errepikatu 3.
5. Ondoren konturatzen zara 5 luzatzeko (5 minutu bakoitzeko), re-tarte kide zuzenean zeure burua. Eutsi 1 minutu, ondoren, 10 aldiz, apur bat konprimitu gabe eragiten zeure burua mina.
Eskuliburu luzatzen kide errendimendu emaitza bera bezala tradizionala kargatzeko sistema zakila. Seguruena metodo harrapatzeko dakar eza, presioa bakarrik bizkar nerbio, zein exekutatzen zehar top zure dick. Ahal izango duzu, zeure asmatu ateratzeko modu bat, delako pertsona guztien litzateke zure sentimenduak ulertzen. Garrantzitsuena, ez estutu gehiegi gogor, bestela ahal izango duzu trabarik zirkulazioa.
Ariketa hau handitu egingo da luzera eta zure zakila bi aste, baina, ondoren bakarrik 3-4 hilabete ahal izango duzu benetan eskertzen bere eskala.
Aukera Bi
1. Har kide bat lasaia egoera buru gainean, alde batetik, eta gogotik. Gogoratu behar duzu, ez ondoeza sentitzen edo oztopatzeko zirkulazioa.
2. Tarte batean norabidea berehala indar nahikoa sentitzen minik gabeko luzatzen. Eutsi luzatu baldintza 30 segundo — 1 minutu, ondoren, erlaxatu.
3. Jarraitu luzatzeko zakila 15-20 minutu, saio bakar bat. Saioen artean erlaxatu baino gutxiago ez 10-20 minutu.
Hiru Aukera
Teknika hau dagokio antzinako sages. Dakar luzatzen flaccid zakila eta tente egoera. Antzinako metodoak dira oso originala da, eta, beraz, horiek erabiliz, badirudi ezohiko. Argitaratu dugu beren teknika modu izan zen deskribatu sages. Sakon arnasa aire zure sudurra, eutsi eztarria, ondoren, irentsi, gidatzeko sartu urdaila. Denean aire iristen beheko abdominalak, zuzena da zakila. Hiru erdiko behatzak ezkerreko sakatu puntua Hu-Yun, kokatzen arteko erdialdean anus eta barrabiletan. Hau indartuko boterea zure kidea. Berreskuratu normal arnasketa, etengabeko mantentzeko behatzak puntu.
Eskuineko eskua luzatzeko hasi zure zakila atzera eta aurrera, tiraka, bere argi erritmikoa mugimenduak 36 aldiz. Thumb laztanduz burua, berriz, oilarra gogor. Eskuin-eskua estaltzeko kide oinarri. Bitartean eusten grip, mugitu eskua 3-4 cm aurrera. Beraz, zuk inguratu zakila energia aire bultzaka aldera burua. Tira, zure zakila eskubidea eta hasi biratu 36 aldiz erlojuaren eta 36 aurka. Ondoren okertu da ezkerrera, eta errepikatu ariketa. Energia asko gorputzeko organo isurtzen zakila, indartzeko eta firming da. Amaitzeko ariketa, arinki kolpatuta 36 aldiz baten ilusioa lehen kide barruko aldean eskuineko izterrean, ondoren, ezkerreko izterrean.
Lau Aukera
Hau luzatzen teknika deskribatu saltzen onena liburuaren gizonezkoen sexualitatea. Barne hartzen ditu, luzatzen, lasai eta tente egoera. Badirudi hori pixka bat aldatu teknika antzinako sages.
1. Eskuineko eskua hartu, bere oilarra hasi eta erritmikoki luzatu zion eta norbera. 10 aldiz errepikatu (bakoitzak tarte buruz 15 segundo).
2. Errepikatu luzatzen eskubidea 10 aldiz, ezkerreko 10 aldiz, behera 10 aldiz.
3. Laztanduz burua zure oilarra zure thumb arte ez da muntaketa bat da. Grab zakila oinarrian thumb eta forefinger. Besarkatzen, diapositiba behatzak aurrera 3-4 cm, 10 aldiz.
4. Tira kide izateko eskubidea eta biratu txiki bat zirkulu, etengabeko luzatzeko, 10 aldiz. Errepikatu ariketa 10 aldiz, ezkerrerantz.
5. Erraz beat bat, ilusioa kide barneko alde izterrean 10 aldiz, luzatzen da, norabide ezberdinetan.
Harrapatzeko teknika eta luzatze gisa handitzeko modu bat zakila
Teknika hau da, handia dutenek ez dute denbora buru-belarri jardun egunero gutxienez ordu bat ohiko prestakuntza. Ariketa horiek hartu ahal izango duzu 5 minutu baino gutxiago, baina ezin handitzeko zure zakila 3 cm hilabete batzuk. Ariketa horiek dira erosoa delako horiek egin ahal izango duzu, hainbat aldiz, egun bat. Ez izan zalantzarik eta errepikatu horiek bi edo hiru aldiz eguneroko. Honen helburua teknika sortzea da tentsio jakin batean ehun luzatzen azala zakila baten ilusioa egoera. Hau ez da bakarrik egiten, azala gehiago elastikoa zakila, baina handitzen bolumena ganberak zakila, deitzen corpus, corpus cavernosa. Handitu odol-bolumena eramango handitzea guztira masa zure zakila.
Lubricate zure zakila. Ertzean eserita sofa edo ohe, hasteko trazua zion, clasping bere thumb eta forefinger (bezalako zeinu O'k). Noiz mugitzen eskuak oinarrian zakila aldera burua eutsi enpresa bat grip nahian, tarte azala. Aldi bakoitzean, itzuli zakila oinarrian eta apur bat handitu grip eduki askoz odol zakila. Ondoren, errepikatu mugimendua oinarrian burua.
Pixkanaka-pixkanaka abiadura handitzeko mugimenduak, ez ahuldu grip. Behar duzu zirrara sentitu. Osoa lortzeko muntaketa. Iritsi ehuneko ehunean muntaketa berriro hartu thumb eta forefinger zakila oinarrian eta saiatu mantentzeko odol lurrazpiko ehunak zakila.
Eusten grip oinarrian kide, beste alde batetik hartu da oinarrian burua. Saiatu tarte kide gisa ahalik eta ondoeza gabe. Tarte egokian eta itxaron 10 segundo. Eskuin ondoren, atzerapena da, 10 segundo. Orain ezkerrera, atzerapena 10 sec. Eta, azkenik, okertu da beherantz eta berriro eduki 10 segundo. Errepikatu guztiak lau faseak ariketak lau aldiz atzerapena 10 sec. Ariketa izango duzu guztiak behar ez baino gehiago 5 minutu.
Ondoren ariketa, erlaxatu grip oinarrian zakila. Behar duzu sentitzen odol hasi leak. Une honetan gerta liteke prononcés. Gogoratu ugaria lubrifikazio eta indartsu grip nagusiak dira neurriak. Edonola ere, zure harrapatzeko behar ez oztopatzen zirkulazioa. Teknika hau ez da kausa duzu mina edo ondoeza. Bada, ariketa zehar sentitzen duzu mina, behar duzu eteteko klaseak eta re-argibideak arretaz irakurri